stairs-descending-technique-controlled

階段を安全に降りる方法を示した図解。後ろ脚の膝を曲げ大腿四頭筋の遠心性収縮でゆっくりと体重をコントロール。前足は膝を曲げた状態で足裏全体で優しく着地する様子を表現。重要：両膝とも軽度屈曲位を保つ。衝撃吸収のクッションマークと、滑らかな下降軌道のラインで、ゆっくりとした動作の重要性を視覚化。膝伸展位での着地を示すNG例も表示。