膝が痛いのに異常なしと言われた理由｜レントゲンで分からない本当の原因
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骨盤
【朝の救世主ツボ】首の詰まり・重だるさを60秒でリセット。鍼灸師が教える「天窓（てんそう）」の正しい触れ方
こんにちは、鍼灸整体師yuです。この記事で分かること 朝の首の詰まりが起こる3つの原因 天窓（てんそう）ツボの正確な位置と効果 鍼灸師が実践する安全なセルフケア方法 よくある間違いと注意点執筆者：鍼灸師yu（国家資格保有・臨床歴20年以上）...
【朝の救世主ツボ】首・肩・背中の重みをリセット。鍼灸師が教える「肩中兪（けんちゅうゆ）」の正しい使い方
こんにちは、鍼灸整体師yuです。朝起きた瞬間から「首や肩の付け根が重い」「背中がガチガチで呼吸が浅い」と感じることはありませんか？実は、朝の体は無理に動かすよりも、背中の緊張を1か所ゆるめるだけで首や肩まで一気に軽くなることが多いのです。そ...
左の股関節が痛い人へ｜動き始めの痛みを和らげるセルフケア3STEP
左側の股関節が、数年前からずっと痛い。朝、動き出す時に「ズキッ」とくる。でも、動いているうちに少しずつマシになる。そんな不思議な痛みに、心当たりはありませんか？実は、その股関節の痛み。同じ左側の「腰痛」や「首の凝り」と、深いつながりがあるの...
初心者でも5分で変わる！骨盤から歩く「下半身ダイエット」ウォーキング法
骨盤から整えて歩くだけで、下半身が引き締まる！初心者でもできる「骨盤ウォーキング」で脚やせ＆姿勢改善を同時に叶える方法を紹介。5分でスッキリ効果を実感！
骨盤の冷えは“燃えにくい体”のサイン？冬に効く温活ケア＆食事法
骨盤の冷えは“燃えにくい体”のサイン。腰痛やむくみの原因にも。鍼灸師監修で、冬の温活ケア＆食事法をやさしく解説。今日から体の芯からぽかぽかに。
骨盤の冷えで腰痛・むくみ悪化？秋冬に効く温活ストレッチ法3選
秋冬になると「腰まわりが冷える」「朝、体がこわばる」と感じる人は多いですよね。実は、骨盤まわりの冷えは血流の滞りや筋肉の硬直、自律神経の乱れにつながり、放っておくと腰痛やむくみを引き起こすこともあります。多くの方が「温め」や「ほぐし」でケア...
朝3分で骨盤リセット！1日中スッキリ姿勢が続く「朝ストレッチ習慣」
朝のたった3分で、骨盤の歪みをリセット！ぽっこりお腹・猫背・腰の重だるさを改善する「骨盤朝ストレッチ」のやり方とコツを紹介します。
寝室工夫で骨盤ケア！睡眠環境と姿勢改善術
骨盤のゆがみや腰痛が気になる方へ。寝室環境を整えるだけで骨盤ケアがもっと効果的に。整体師監修で、寝具の選び方や寝方のコツをわかりやすく解説。
骨盤ケアで肩こり解消！産後ママの5分ストレッチ
産後ママの肩こりを5分で解消！よっしーが20年磨いた整体術で姿勢UP。お客様Cさんも3日で実感、無料PDFで今すぐスタート！詳細はcurebelle.netで。