よっし〜の骨盤ダイエット研究所

みなさんはツイストボードを使ったことはありますか？ 私はダイエット目的で、実際に3種類のツイストボードを買って使っています。 その中で、最もおすすめだと感じたツイストボード【バランス&ツイストボード キュキュ】をご紹介します！ ツイストボー...

みなさんは朝、スッキリ目覚めていますか？ 私は朝は起きてすぐに、眠気覚ましにブラックコーヒーを飲みます。 しかし、この習慣は実はNGなのです！！ 正直、コーヒー好きの身としてはとてもショックでした(/ _ ; ) なぜ朝、目覚めのコーヒーが...

前回ご紹介した梨状筋症候群の他に、反り腰が原因になっている足（太もも後ろ、ふくらはぎなど）の痺れ・痛みがあります。 普段の姿勢やクセが大きく関係してきます。 お尻をストレッチしても足の痛みや痺れがよくならない方はぜひご覧ください。 反り腰と...

もともとデスクワーク中心で運動不足だったのが、 コロナの影響で在宅ワークが増えてさらに運動不足・・・ 以前よりも残業が増えて座っている時間が長くなった方も多いのでは？ そんな時に腰、お尻、あしの痛みや痺れ・・・・ 痛くて座っていられない！ ...

「食事制限をすると、痩せにくい体になる・・・？」 こういうことを聞いたことはありませんか？ 「食事制限をしているのに、太りやすくなるとはどういうこと？？」 疑問に思った方に、解説していきますね！ よろしくお願いいたします(^-^) 食事制限...

皆さんのキッチンでは、油は主に何を使っていますか？ キッチンを見渡せば、きっと大きな容器の【サラダ油】がドーンと鎮座しているのではないでしょうか？ 私も子供の頃からサラダ油に慣れ親しんできました。 「サラダ油って名前だし、健康に良いのでは？...

「最近、太りやすくなったなぁ〜・・・・」 「そんなに動いてもいないのにだるいなぁ」 「やる気が起きないな・・・・」 なんてお悩みはないでしょうか？ もしかしたらそれは自律神経の乱れが原因かもしれません。 今回は自律神経について解説しました！...

突然ですが、高野豆腐はお好きですか？ 私は正直なところ・・・あまり好きではありませんでした。 しかし、保存のきく高野豆腐は便利な食材です！ そして、高野豆腐にはダイエットに良い成分【レジスタントプロテイン】が含まれています。 今回は、【レジ...

「痩せるためにはカロリーを減らさなければ！」 「ゼロカロリーのお菓子やジュースならたくさん食べても太らないよね？」 「ゼロカロリーなんだから毎日食べてもいい？」 と、巷にあふれる【カロリーゼロ】とうたわれているお菓子やジュースをバクバクごく...

ダイエットには水を飲むのは必須！！ デトックスできる、冷え性・むくみ改善に良い・・・などの効果があるらしい？ どうして水を飲むことで、こんな効果があるのでしょうか？ 今回は水を飲むことの意味を解説しました！ ぜひご覧ください(^-^)b こ...