【レジスタントプロテイン】高野豆腐でダイエット！
「高野豆腐は煮物以外に使い道がない」「味気ない」と思っていませんか？実は、昔ながらの地味な食材である高野豆腐には、脂肪の排出を促し、血糖値の急上昇を抑える驚くべきダイエット成分が隠されています。その秘密は、【レジスタントプロテイン】と呼ばれ...
美容、健康、ダイエットダイエットの味方？ゼロカロリー食品は太らない？人工甘味料の安全性は？
「痩せるためにはカロリーを減らさなければ！」「ゼロカロリーのお菓子やジュースならたくさん食べても太らないよね？」「ゼロカロリーなんだから毎日食べてもいい？」と、巷にあふれる【カロリーゼロ】とうたわれているお菓子やジュースをバクバクごくごくし...
ダイエットのために水を飲むのは何故？鍼灸師が教える「痩せる水の量」計算式
ダイエットには水を飲むのは必須！！デトックスできる、冷え性・むくみ改善に良い・・・などの効果があるらしい？どうして水を飲むことで、こんな効果があるのでしょうか？今回は、鍼灸師の視点から最新のエビデンスを交えて、水を飲むことの本当の意味を解説...
美容、健康、ダイエットMCTオイルでダイエット？！
「MCTオイルって何？？」「MCTオイルがダイエットにいいって聞くけど、ホント？？」「MCTオイルダイエットは糖質制限と一緒じゃないと効果はないの？？」MCTオイルをコーヒーに入れて、ダイエット結果を公開しているYouTuberさん達もいま...
美容、健康、ダイエットダイエット中は油を抜いたほうがいい？
「油は太る」、「油は健康に悪い」、「油はニキビや吹き出物の原因」というイメージを持っている方は多いのではないでしょうか？油を抜いたほうがカロリーダウンしやすいし痩せやすいのかな・・・？こういった油（脂質）についての疑問にお答えしていきます。...
美容、健康、ダイエット昔より太りやすくなった・・・なぜ？
「今日はちょっと食べ過ぎちゃったな〜、でも明日ご飯の量を減らせばいいか！」って若い頃はすぐに体重を減らせたのに・・・・30代を過ぎたあたりから、「痩せにくくなった！」、「太りやすくなった！」という方は多いのではないでしょうか？今回は、「年齢...
お尻の冷えを解消して下半身痩せ！鍼灸師の温活ストレッチ＆ツボ
ふと、自分のお尻を触ってみて「冷たいっ！」と驚いたことはありませんか？「お尻のほっぺの部分だけ、まるで氷のようにヒンヤリしている・・・」実は、デスクワークや立ち仕事をしている女性の多くが、この「お尻の氷河期」に悩まされています。お尻が冷たい...
冷やご飯でダイエット！炭水化物を食べてもOKな「レジスタントスターチ」の秘密
「ご飯は好きだけど、ダイエットのために我慢している...」「炭水化物を抜くと、かえってストレスでリバウンドしてしまう」もしあなたがそう悩んでいるなら、もう食事を我慢する必要はありません。実は、ご飯を冷まして食べるだけで、カロリーを抑えながら...
開脚前屈できないのは骨盤のせい？
毎日お風呂あがりにストレッチしているのに、いつまで経っても開脚前屈できない・・・足を開いてベターっと床につけたいのに・・・という方は多いのではないでしょうか？もしかしたらあなたが開脚前屈できない原因は骨盤かもしれません！今回は開脚前屈と骨盤...
美容、健康、ダイエット中腰姿勢は腰痛の原因？
中腰姿勢は腰痛の原因？「中腰は腰に良くないよ！」と聞いたことはありませんか？30代くらいまでの方は「聞いたことはあるけど、何が良くないの？」という方が多く、40代以降の方では、なんとなく「中腰が腰に良くない」という実感をされている方が多いの...