肩こり解消ストレッチ｜大胸筋をほぐす5つの方法【鍼灸師が解説】
デスクワークで肩が凝って辛い…マッサージに行ってもすぐ元通り…その理由、実は「肩を揉んでも治らない」からです。肩こりの本当の原因は、肩ではなく【大胸筋（胸の筋肉）】にあります。この記事では、鍼灸師歴21年の私が、肩こりを根本から解消するスト...
美容、健康、ダイエット
美容、健康、ダイエット【キムチ】健康に良いからって、食べすぎていませんか？
みなさんはキムチはお好きですか？「発酵食品で健康・美容に良いから毎日食べている！」という方も多いのではないでしょうか？しかし、本当にキムチは健康・美容に良いのでしょうか！？今回はキムチを食べるメリット・デメリットについて解説しました。【キム...
美容、健康、ダイエット体脂肪が落ちにくいのは何故？
お腹周りについた脂肪。二の腕のぷよぷよした脂肪。太ももについたガッチリ脂肪。体についた脂肪・・・なぜ落ちにくいの？今回は体脂肪が落ちにくいワケと、効果的な体脂肪の落とし方の秘策をご紹介します！体脂肪が落ちにくいのは何故？体脂肪が落ちにくいワ...
美容、健康、ダイエットツイストボード初心者におすすめ！【バランス&ツイストボード キュキュ】
みなさんはツイストボードを使ったことはありますか？私はダイエット目的で、実際に3種類のツイストボードを買って使っています。その中で、最もおすすめだと感じたツイストボード【バランス&ツイストボード キュキュ】をご紹介します！ツイストボード初心...
美容、健康、ダイエット朝、目覚めのコーヒーを飲んでいますか？
みなさんは朝、スッキリ目覚めていますか？私は朝は起きてすぐに、眠気覚ましにブラックコーヒーを飲みます。しかし、この習慣は実はNGなのです！！正直、コーヒー好きの身としてはとてもショックでした(/ _ ; )なぜ朝、目覚めのコーヒーがNGなの...
反り腰と坐骨神経痛
前回ご紹介した梨状筋症候群の他に、反り腰が原因になっている足（太もも後ろ、ふくらはぎなど）の痺れ・痛みがあります。普段の姿勢やクセが大きく関係してきます。お尻をストレッチしても足の痛みや痺れがよくならない方はぜひご覧ください。反り腰と坐骨神...
美容、健康、ダイエット座り過ぎてお尻や脚が痛い・・・梨状筋症候群ってなに？
もともとデスクワーク中心で運動不足だったのが、コロナの影響で在宅ワークが増えてさらに運動不足・・・以前よりも残業が増えて座っている時間が長くなった方も多いのでは？そんな時に腰、お尻、あしの痛みや痺れ・・・・痛くて座っていられない！とても不快...
美容、健康、ダイエット食事制限をしているのに・・・痩せないのは何故？
「食事制限をすると、痩せにくい体になる・・・？」こういうことを聞いたことはありませんか？「食事制限をしているのに、太りやすくなるとはどういうこと？？」疑問に思った方に、解説していきますね！よろしくお願いいたします(^-^)食事制限をしている...
美容、健康、ダイエット【サラダ油】は健康にいい油？
皆さんのキッチンでは、油は主に何を使っていますか？キッチンを見渡せば、きっと大きな容器の【サラダ油】がドーンと鎮座しているのではないでしょうか？私も子供の頃からサラダ油に慣れ親しんできました。「サラダ油って名前だし、健康に良いのでは？」と思...
【鍼灸師が解説】自律神経を整えて痩せやすい体を目指す方法
「最近、何だか太りやすくなったな…」「特に動いてもいないのに、いつも体がだるい…」もしあなたが、そんなお悩みを抱えているなら、原因は食事や運動不足ではなく、自律神経の乱れかもしれません。自律神経が乱れると、代謝が低下し、疲労が抜けず、どんな...