ツイストボード初心者におすすめ!【バランス&ツイストボード キュキュ】

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ツイストボード初心者におすすめ!【バランス&ツイストボード キュキュ】美容、健康、ダイエット

みなさんはツイストボードを使ったことはありますか?

私はダイエット目的で、実際に3種類のツイストボードを買って使っています。

その中で、最もおすすめだと感じたツイストボード【バランス&ツイストボード キュキュ】をご紹介します!

ツイストボード初心者におすすめ!【バランス&ツイストボード キュキュ】

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ツイストボードは二層の円盤が重なった器具で、ツイスト運動をすることでお腹周りの脂肪をスッキリ落とします。

使い方によっては、体幹の筋肉を鍛えて代謝もアップします。

今回はイタモニのバランス&ツイストボード キュキュをご紹介します。

初心者にオススメな理由

  • ボードが大きく安定している→ボードから落ちにくい
  • 両足でボード中央の突起を挟んで体をひねられるので、ツイスト運動しやすく、内転筋(内もも)など普段あまり使わない筋肉が簡単に鍛えられる
  • 裏面のバランスボードも併用して体幹のトレーニングが簡単に楽しくできる

ツイストボードを初めて使う方にとって、最も大事なのは使いやすさ(ツイストしやすさ)です。

他のツイストボード機種と違いバランス&ツイストボード キュキュはこの点をクリアしています。

バランス&ツイストボード キュキュ 商品詳細

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左はウエストツイスト、右がバランス&ツイストボード キュキュ

上の写真のように、バランス&ツイストボード キュキュはやや大きいサイズ感ですね。

ウエストツイストは直径28センチ、バランス&ツイストボード キュキュは32.5センチです。

商品名バランス&ツイストボード キュキュ
本体価格2,500円
商品サイズ325×325×75mm
商品重量1049g
重 量1.35kg(化粧箱含む)
耐荷重100kg
材 質ABS樹脂、ポリプロピレン、鉄、アクリル樹脂
生産国日本

ツイストボードについての記事はこちらも参考にしてください↓

バランス&ツイストボード キュキュ 1台で6通りのエクササイズ

バランス&ツイストボード キュキュは場所を取らず、1台で6通りのエクササイズができます。

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  1. ツイスト運動→裏面【脇腹・ウエスト・背中のシェイプアップ】
  2. 背中から脇腹のストレッチ→裏面
  3. バランス運動→表面【内もも・骨盤周辺のシェイプアップ、代謝アップ、骨盤・背骨を整える】
  4. シーソー運動→表面【ふくらはぎ・太もも・お尻のシェイプアップ】
  5. 足ポイント刺激→表面【血流アップ、自律神経を整える】
  6. ふくらはぎ・アキレス腱のストレッチ→表面

ツイスト運動

脇腹を鍛え、スッキリとしたウエストにしましょう!

①両手の親指・人差し指を立ててL字の形にする。

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②ツイストボードの上に乗る(裏面)。真ん中の突起を両足で挟む。

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③L字を作った両手を肩の高さまであげて、肩甲骨を少し寄せる。肘はまっすぐ伸ばして。

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④お腹を引っ込め、お尻の穴を閉めるイメージで力を入れつつ、左右に腰を水平にねじる。

30秒×2セット

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背中から脇腹のストレッチ

①ツイストボードの上に乗る。(裏面)

②イスや壁などで体を支え、息をゆっくり吐きながらウエストをひねって、ひねり切ったところで15秒間キープ。鼻から吸って口から吐く呼吸をしっかりと続ける。

バランス運動、足ポイント刺激

①ツイストボードの上に乗る。(表面)

壁に手をついて片足づつ乗せる。

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②ボード中央にあるバランスメーター内のバランスボールが中央に来るようにコントロールしながら立つ。姿勢をキープするインナーマッスルが鍛えられる。

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③バランスを取りながら両手を後ろで組んであげる。胸のストレッチ。15秒間キープ。

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④バランスを取りながら前屈。15秒間キープ。

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シーソー運動

①ツイストボードの上にバランス運動の時と同様に乗る。

②踵に体重をかける→つま先に体重をかけるを1セットにして10セット行う。

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ふくらはぎ・アキレス腱のストレッチ

①バランス運動の時と同様にツイストボードに乗る。

②壁に手をついて、つま先に体重をかけて15秒間キープ。

③次に踵に体重をかけて15秒間キープ。

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バランス&ツイストボード キュキュのデメリット

実際に使ってみて、唯一の欠点は「音」です。

テレビを見ながらだったりあまり気にならない場合もありますが、夜に使う場合は注意が必要だと思います。

また、床がフローリングの場合は傷がついてしまう可能性があるので、薄いマットやバスタオルなどを敷いて使うことをおすすめします。

まとめ

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・バランス&ツイストボード キュキュの初心者におすすめなポイント

  • 安定感がある
  • ツイスト運動がしやすい
  • 体幹の筋肉を鍛えるバランス運動、疲労が溜まって固まりやすい背中のストレッチなども行える
  • 簡単なので続けられる 

・バランス&ツイストボード キュキュのデメリットはやや音が気になること。(夜間の使用は気をつけた方が良い)

・バランス&ツイストボード キュキュで、脇腹・内もも・背中・お尻が効率的に鍛えられる

よっしー
よっしー

最後まで読んでくださりありがとうございます。

ツイストボードは楽しくウエスト周りのシェイプアップができる器具です。

バランス&ツイストボード キュキュはこれまで買って使ったツイストボードの中で最も使いやすい機種だと感じたので今回ご紹介しました。

1日5分ぜひ続けてみてください。

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