レモン水は「飲む美容液」？ダイエット効果を最大化する正しい飲み方と注意点
ダイエットに水は欠かせません。そもそも「ダイエット中に水を飲むと、なぜ代謝や巡りが良くなるの？」という仕組みや、自分にぴったりの水分量を知りたい方は、まずこちらをチェックしてみてくださいね。🕊️🔍 鍼灸師が教える「痩せる水の量」計算式はこち...
美容、健康、ダイエット
美容、健康、ダイエット納豆の健康パワー！でも食べ過ぎには注意！
「納豆は健康に良いと聞くし、毎日いっぱい食べちゃおう！」「おかずを作るのも面倒だし、とりあえず毎食納豆を食べとけば栄養面もバッチリだよね！」納豆好きな方は毎食納豆でもけっこう生きていけますよね。しかし、体に良いからといって納豆ばかり食べてい...
あなたは知ってた？世界一、太る食べ物！！！
食べるって幸せですよね・・・・・好きなものを思いっきり食べている時は、至福のひとときですね。しかし！！欲望に任せて食べていると、肥満への道をまっしぐらです。今回は、これを食べると太りやすい！！「世界一太る食べ物」について解説しました。太る食...
美容、健康、ダイエットコロナ太り解消！お部屋で有酸素運動しよう！
緊急事態宣言が延長されましたね。昨年ほどではありませんが、やはり外出しづらいご時世です。在宅時間が増えると、間食が増え、運動量は減りがちです。「これから薄着の季節だし痩せたい！」「外出しないで簡単に運動して痩せたい！」「外に出てジョギングや...
美容、健康、ダイエットアーモンドはダイエットの味方！
「アーモンドは美容や健康にいいって聞くけど本当？」「アーモンドを食べると太ったりニキビの原因にならないの？」アーモンドについて色々な情報を耳にしますが、結局どうなのでしょう？今回はアーモンドの健康・美容・ダイエットへのメリット・デメリットに...
知っておかないと危険！あなたが年齢より老けて見える原因
鏡を見るたびに、ほうれい線や目の下のたるみ、シミ、白髪にため息をついていませんか？「年齢だから仕方ない」と諦めたくないのが、30代以上の女性の本音です。実は、あなたが年齢よりも老けて見える原因は、普段の食事で生まれる二つの「老化物質」が大き...
美容、健康、ダイエットタンパク質は本当に太りにくいの？
タンパク質は太りにくいって聞いたことあるけど本当？糖質を制限して、タンパク質ならいくら食べても太らないって本当？タンパク質について色々な情報を聞くと思いますが、本当のところはどうなの？ということで、今回はタンパク質はたくさん食べても太らない...
美容、健康、ダイエット毎日、体重計にのっていますか？
みなさんは毎日、体重計に乗っていますか？自分の体重を把握しておくことは、ダイエットに必須！ですよね・・・・？しかし、体重を測ることで良くない結果が出ることも。今回は体重を毎日測ることのデメリットについて解説しました。毎日、体重計にのっていま...
【睡眠ダイエット】痩せ体質になるには7〜8時間！食欲ホルモンを整える早寝早起きのコツ
夜更かししてたらお腹が減ってついついポテチに手が伸びる。朝はギリギリに起きて朝ごはん抜き。早寝早起きはなかなか難しいですよね。早寝早起きはダイエットに役立つのはなんとなく知ってるけど、その理由は分からない。今回は早寝早起きがなぜダイエットに...
肩を揉んでも治らない理由とは？肩こり解消のカギは「◯◯」にあった！
毎日デスクワークやスマホ操作で肩が凝った・・・肩が凝って頭が重い・・・肩こりが辛いみなさん！肩をひたすら揉んだり押したりしていませんか？実は肩こりは肩ではなく、別の場所が原因であることが多いのです。今回は、肩こり解消エクササイズ・ストレッチ...